Uno degli esercizi di allenamento della forza molto efficaci è la panca. È essenziale per costruire pettorali e tricipiti. Per saperne di più su questo…
Prima di iniziare un programma muscolare, è assolutamente essenziale conoscere il tuo 1RM o max-rep . Perché ? Semplicemente perché è ciò che ti permetterà…
Secondo il calendario, l’estate non inizierà fino al 21 giugno. Ma, in base al tuo ricco programma di matrimoni (e al tempo), sai che l’estate…
Attualmente, ci sono diversi tipi di esercizi di potenziamento muscolare per ottenere buoni tricipiti (dip, press bar, ecc.). Uno degli esercizi che fa lavorare efficacemente…
Esistono diversi esercizi per la forza della schiena. Il ” canottaggio ” è uno di questi allenamenti. Questo esercizio lavora tutti i muscoli della schiena,…
Il mancato rispetto della routine di allenamento nella stagione calda è una lamentela comune, a causa della mancanza di tempo, risorse, interesse o di tutte…
Hypervolt, Theragun, Tim Tam: se sei un appassionato di fitness, probabilmente hai sentito parlare o visto questi dispositivi per massaggi portatili in palestra o online.…
Sviluppare i muscoli è difficile, soprattutto quando ti avvicini ai 40 e ai 50 anni. Gli appassionati di fitness sembrano essere alla ricerca eterna di…
Tenere il passo con la propria forma fisica durante i viaggi può essere difficile, soprattutto quando non si ha accesso alle strutture abituali. Tuttavia, non…
Crunch, guaina, sollevamento delle gambe, gli esercizi proposti per avere la pancia piatta e snellire la vita sono così complicati e così difficili da eseguire!…