Uno degli esercizi di allenamento della forza molto efficaci è la panca. È essenziale per costruire pettorali e tricipiti. Per saperne di più su questo…
Prima di iniziare un programma muscolare, è assolutamente essenziale conoscere il tuo 1RM o max-rep . Perché ? Semplicemente perché è ciò che ti permetterà…
Secondo il calendario, l’estate non inizierà fino al 21 giugno. Ma, in base al tuo ricco programma di matrimoni (e al tempo), sai che l’estate…
Attualmente, ci sono diversi tipi di esercizi di potenziamento muscolare per ottenere buoni tricipiti (dip, press bar, ecc.). Uno degli esercizi che fa lavorare efficacemente…
Esistono diversi esercizi per la forza della schiena. Il ” canottaggio ” è uno di questi allenamenti. Questo esercizio lavora tutti i muscoli della schiena,…